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Filé de pescada ao creme rose
(Preview)
- 8 filés de pescada branca (com 100g cada) - sal a gosto - 2 limões taiti - 8 rodelas pequenas de tomate - 8 rodelas pequenas de cebola Creme Rosê - 2 colheres (sopa) de margarina light - 2 dentes de alho picados - 2 cebolas picadas - 2 colheres (sopa) de farinha de trigo - 1 litro de leite desnatado - sal a go...
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Milleni
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Hamburguer de cenoura e Algas Com legumes
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http://www.ignoramus.pt/alimentacao-hamburguer-de-cenoura-e-algas Alternativa aos hambúrgueres elaborados a partir de alimentos de origem animal, à base de cenoura, algas e seitan para uma alimentação equilibrada sem carne. Ingredientes: Água, cenoura (14,9%), alga Nori (11,8%), f...
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Docemelga
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Hambúrguer de Soja
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Hambúrguer de Soja Valor Calórico por Porção: 75 calorias Hambúrguer Tradicional: 248 calorias Ingredientes 120 g de p.t.s - (proteína texturizada de soja) 02 claras de ovo 01 colher de sopa de cebola ralada 01 colher de sopa de mostarda 01 colher de sopa de molho inglês 01 colher de sopa de queijo ral...
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ane
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Salteado de Legumes com frango e massa chinesa
(Preview)
Hoje, fiz mais uma receita para ajudar à minha perca de peso! Fui confecionando a gosto e a verdade é que ficou aprovada por mim, que adorei e pelo meu marido, que normalmente não partilha das minhas receitas vegetarianas Usei frango assado que havia sobrado do almoço. Ingredientes azeite-qb (...
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Docemelga
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Uma nuvem de gelatina
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Pessoal,a Ana deu no MAIS VOCE uma receita ,mas foi com gelatina norma,descobri que assim como fiz é muito mais gostoso e é DIET!
RECEITA:Bater no liquidificador 1/2 xíc. de agua fervente com 1 envelope de gelatina DIET(entre muitas a melhor que ficou foi da marca Dr.Ó..,não vou fazer propaganda)...
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Rosa Maria Ribeiro de Souza
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Feijoada de Seitan com Feijão Azuki
(Preview)
Recebi da minha querida AS Natal 2012, (Belzinha), um pacotinho de feijão Azuki, e fiz de novo a minha feijoada de Seitan, ( veja Feijoada de Seitan com feijão preto) mas desta vez com algumas alterações aos ingredientes. Ficou deliciosa!... Ingredientes azeite -qb 1 cebola grande alho - q.b. 2 c...
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Docemelga
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Amornado de Legumes
(Preview)
As meninas que fazem dieta, espero gostem da sugestão... A receita original, que degustei em casa de uma amiga, leva apenas 4 ingredientes: azeite, cebola picada, sal e couve branca, cortada em juliana... Eu adaptei e usei os seguintes ingredientes: azeite q.b (pouco) 1 cebola grande cortada em...
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Docemelga
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Sobremesa de Abacate Diet
(Preview)
Amigas, esta é mais uma receita deliciosa, para as meninas que fazem dieta!... uma amiga duma minha amiga com quem passei um fim de semana, ofereceu-nos uma sobremesa, que tinha acabado de confecionar e que eu achei deliciosa... consegui saber quais os ingredientes utilizados e foi uma das sobre...
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Docemelga
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Salmão com Abacaxi e Gengibre
(Preview)
Ingredients: 150g de filé de salmão suco de 1/ 2 limão 1 colher de sopa de gengibre ralado 1 rodela(50g) de abacaxi 1 colher de chá (10g) chá de açfrão alho a gosto
Modo de Preparo:
tempere o salmão com alho, limão, ge...
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Milleni
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Bolinhos de flocos de aveia light
(Preview)
Olá meninas!!! Estão todas bem? Hoje resolvi passar por cá e matar saudades!!! Vou partilhar uma receita de bolinhos que é excelente para quem está de regime. Podem fazer sem culpa pois estes, garanto, que não engordam nadinha rsrsr Bjokas a todas :) 4 ovos 4 c. sopa de farelo de trigo 8 c. sopa de farelo...
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Romy
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Arroz de peixe light
(Preview)
Para 4 pessoas
1 cebola e 4 dentes de alho
2 tomates maduros
2 c. sopa de azeite
300gr de pescada (pode ser em filete)
200gr de miolo de mexilhão ou ameijoa
água para cozer
200gr de arroz vaporizado
sal e pimenta
5 delicias do mar (kani kama)
1 raminho de coentros ou salsa
1 - Nu...
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Romy
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Bolo de milho verde light
(Preview)
Eu não devia ter colocado em forma de buraco, ficou feinho mas o sabor é maravilhoso, recomendo. Ingredientes: - 2 xícaras de chá de milho verde (usei o milho de lata ) - 1 xícara de chá de adoçante culinário - 2 xícaras de chá de leite desnatado - 4 colheres de sopa de farinha de trigo - 4 colheres de so...
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Milleni
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Sanduíche de Peito de Peru e Ricota de Búfala
(Preview)
Sanduíche de Peito de Peru e Ricota de Búfala Ingredientes: 1 pão sírio integral 1 fatia de peito de peru defumado light 40g de ricota de búfala 3 azeitonas 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça dourada 1 colher (sobremesa) de shoyu 1 folha de alface orégano a gosto Modo de preparo: Esmagar as azei...
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kyntha
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Bolo diet com frutas e aveia
(Preview)
Ontem tive visita de diabéticos e preparei essa receita da Heloisa que peguei no orkut. Fiz algumas modificações: acrescentei tâmaras e não usei o adoçante indicado na receita. Não fez falta alguma pois as tâmaras eram bem docinhas. Embora não seja o tipo de bolo que agrade ao meu paladar, foi aprov...
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Tite
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FORMA DE CHUCHU E CARNE MOÍDA
(Preview)
Ingredientes:
2 chuchus médios cozidos (400 g)
1 xícara (chá) de leite desnatado
4 claras
1 colher (sopa) de amido de milho
2 colheres (chá) de azeite
sal a gosto
200g de carne moída
1 cebola pequena picada
2 dentes de alho amassados
4 tomates médios, sem pele e sem as sementes
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Milleni
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Pudim Diet de Queijo
(Preview)
Pudim Diet de Queijo Ingredientes: 2 xícaras de leite desnatado 1 ovo 1/2 xícara de adoçante culinário 1 colher (sopa) de manteiga light 4 colheres (sopa) de farinha de trigo 30 gramas de queijo parmesão ralado 1 colher (sopa) de fermento em pó Preparo:No copo do liqüidificador coloque o leite, o ovo...
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nikky
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Trança de coco diet
(Preview)
INGREDIENTES MASSA 2 tabletes de fermento para pão ¼ de xícara (chá) de adoçante culinário 1 colher (chá) de sal ½ xícara (chá) de leite desnatado 50 gramas de margarina light 2 ovos 2 ½ xícaras (chá) de farinha de trigo 1 gema para pincelar RECHEIO 1 pacote de coco ralado sem açúcar 2 colheres (sopa) de m...
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ane
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Bolo de Legumes Light
(Preview)
Ingredientes
1 lata de seleta de legumes 2 tomates picados 3 azeitonas picadas 2 xícaras (chá) de leite desnatado 1 xícara (chá) de óleo 12 colheres (sopa) de farinha de trigo 4 ovos 1 colher (sopa) de fermento 1 colher (chá) de sal Queijo ralado a gosto
Preparo
Bata no liquidifica...
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Milleni
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BARQUINHAS DE ABOBRINHA
(Preview)
Ingredientes · 4 abobrinhas grandes · 4 colheres (sopa) azeite de oliva · ½ cebola picada · 1 dente de alho amassado · 250 g de carne moída · 2 colheres (sopa) extrato de tomate · sal a gosto · 3 tomates cortados em fatias finas · queijo parmesão ralado · 1 fio de azeite para untar a assadeira Modo de Preparo L...
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nikky
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berinjela recheada assada
(Preview)
3 berinjelas 2 cebolas, picadas 3 dentes de alho, picados 3 ovos, picados 2 colheres (sopa) de manjericão, picado 3 colheres (sopa) de azeite sal e pimenta-do-reino, a gosto Preparo 1. Faça o pré-preparo separando e picando os ingredientes indicados na receita. 2. Corte a berinjela ao meio no sen...
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Milleni
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Bolo - quase light
(Preview)
Um cliente me perguntou seu eu fazia bolo diet,nunca tinha feito e resolvi testar uma receita e pesquisar bastante na internet. Não encontrei leite condensando,nem creme de leite diet,só light. Fiz a minha receita de pão de ló normal,só que substiuí alguns ingredientes. Para uma forma de 24cm de di...
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Karina
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Muffin diet de banana, castanhas e coco
(Preview)
Minha mocinha de 95 anos está precisando cuidar não apenas do diabetes, mas da saúde em geral, então fiz esses muffins pra matar a vontade de comer doce, mas usando tb outros ingredientes funcionais. Usei como inspiração essa receita aqui da Vanessa. Como as bananas estavam bem maduras, 1/4 xic. de a...
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Tite
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Bolo de salmão e delicias do mar (kani kama)
(Preview)
Mais uma receitinha que tirei do livro do Dr. Dukan e adaptei... Usei as quantidades e os ingredientes que a receita menciona só a elaborei de outra forma... espero que gostem ... eu adorei Esta receita serve para qualquer ocasião pois irá fazer sucesso de tão deliciosa que é a receita; Partir em cubos...
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Romy
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Muffin de Cenoura Diet
(Preview)
Ingredientes: 02 cenouras grandes 1/2 xícara de óleo (canola) 08 colheres de sopa (rasas) de adoçante culinário (usei sucralose da Lìnea) 03 ovos 01 xícara de farinha de trigo 01 colher de fermento químico 1/2 xícara de água morna Reservar 3/4 de uma das cenouras para ralar. Bater o restante da cenou...
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Malunew
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Biscoito de Linhaça
(Preview)
Biscoito de Linhaça
Gostoso!
Ingredientes: 1 e 1 / 2 xícara de Farinha de Trigo Integral fina 1 / 4 de xícara de Farinha de Soja 1 / 4 de xícara de Semente de Linhaça 1 / 3 de xícara de óleo 1 / 2 de água, suco, chá ou leite Sal Moído a gosto
Misture os ingrediente...
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ane
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Pizza de beringela e abobrinha light ou não, vc decide!
(Preview)
Bom essa é uma receita que copiei de uma excelente pizzaria do bairro da moóca- SP. É uma pizza recheada de beringela e abobrinha, muito saborosa e facil de fazer. Bom, ingredientes. 1 beringela grande 300 gr aprox. 1 abobrinha grande 300 gr aprox. 1 cabeça de alho. 1 cebola. 1 disco de pizza pronto. Mo...
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Lucianok
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Enroladinho de pepino
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2 pepinos Folhas de rúculas 150 g de tofu firme 1/3 de xícar (chá) de tomate seco picado sem óleo 2 colheres (chá) de manjericão fresco picado Sal a gosto Corte o pepino em fatias bem finas com um cortador de legumaes (cortei com a faca ) Acomode um pouco de rúcula sobre as fatias de pepino Amasse o tofu,mi...
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Milleni
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CONTRA FILÉ AO MOLHO DE IOGURTE DIET
(Preview)
Ingredientes: 1quilo de contra filé 50g de margarina 1 colher de farinha de trigo 1 xícara de caldo de carne 1 colher(chá) de mostarda 1 cebola cortada em rodelas 4 colheres de iogurte diet alho e sal. Modo de Preparar: Corte a carne em tiras de 5x2cm. Tempere com alho e sal. Deixe na geladeira por alguma...
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Milleni
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Lasanha Light de Abobrinha
(Preview)
4 abobrinhas médias 4 tomates maduros Fatias de celoba 1 dente de alho sal a gosto orégano 2 colheres(sopa) de queijo parmesão ralado salsa picada 100 gs de mussarela light 2 colheres (sopa) de azeite Fatie as abobrinhas no sentido do comrimento. Bata no liquidificador os tomates com sal e orégano...
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Milleni
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Pudim de Pêssego Light
(Preview)
Essa é a versão light/diet do pudim de morango da belinha: http://receitasedelicias.activeboard.com/index.spark?aBID=29790&p=3&topicID=15288826&page=1&sort=oldestFirst 1 litro de leite semidesnatado 1 lata de leite condensado light 2 pacotes de gelatina de pêsse...
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kyntha
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Bolo light de cenoura
(Preview)
Para a massaIngredientes2 cenouras grandes 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1/2 xícara (chá) de adoçante em pó do tipo granular 1 colher (sopa) de fermento em pó 4 ovos 1/2 xícara (chá) de óleo Modo de Preparo1. Pré aqueça o forno a 180ºC (temperatura média). Unte uma assadeira com margarina e polvi...
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Milleni
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Couve e Queijo
(Preview)
Ingredientes: 01 maço de couve chinesa fatiado finamente 01 xícara de alho poró picado 04 dentes de alho amassados 02 colheres de azeite de oliva 250 gr de ricota de búfula ligth 02 pimentas dedo de moça sem sementes sal Dourar no azeite de oliva o alho amassado e o alho poró. Acrescentar a pimenta picad...
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Malunew
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Fettucini de Seitan ( Vegetariana)
(Preview)
Amigas, deixo-vos mais uma receita vegetariana...mais uma, criada por mim...e que é muito saborosa... INGREDIENTES 250 Gr de massa Napolitana, (tipo Fettuccini) de espinafre sal ólo de girassol - 2 c. sopa Recheio 0,5 dl de azeite 1 cebola 1 c. chá de massa d´alho 1 cenoura ralada 1 tomate bem maduro...
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Docemelga
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Tarte de Seitan com Legumes ( Vegetariana )
(Preview)
A Tarte de Seitan... -- Edited by Milleni on Monday 9th of November 2009 01:19:04 PM
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Docemelga
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Chuchu recheado
(Preview)
1 ½ kg de chuchuSal a gosto2 colheres (chá) de margarina light para untar1 xícara (chá) de ricota amassada1 colher (chá) de azeite1 colher (sopa) de cebola picadinha1 pitada de orégano2 tomates picados em rodelas80 g de azeitonas verdes picadas1 clara cozida50 g de mussarela ralada grossa½ xíca...
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Milleni
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Quiche de Ricotone
(Preview)
Quase diet.......rsrsrs. Recebi um folheto no supermercado com essa receita e fiz algumas adaptações. http://www.nutrimento.com.br/ Quiche Superdiet Sabor & Vida Ingredientes 400g de Ricotone Diet Sabor & Vida amassado 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 4 talos de salsa picados (...
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kyntha
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Mousse de Ameixa
(Preview)
Mousse de Ameixa
Ingredientes:
400g de polpa de ameixa
1 caixa de maria mole sabor coco dissolvida em 400ml de água quente
1 lata de leite condensado desnatado
1 lata de creme de leite light
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador e levar a geladeira até ficar consist...
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kyntha
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Torta de Berinjela diet.
(Preview)
Ingredientes : MASSA 4 ovos 1 xícara de chá de óleo 1 cebola picada em cubos 1 dente de alho 1 colher de chá de sal 3 colheres de sopa de queijo ralado 2 xícaras de farinha trigo integral ½ colher de sopa de fermento em pó 1 colher de salsa picada RECHEIO 2 berinjelas picadas em cubos 2 colheres de sopa de óleo 1...
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Milleni
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Salada de Acelga e Ricota
(Preview)
Uma salada leve e muito gostosa. Salada de Acelga e Ricota Ingredientes: acelga tomate cereja azeitonas ricota fresca light Molho: maionese e mostarda light a gosto.
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kyntha
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Torta bicolor de limão
(Preview)
A foto não é minha... mas que eu estou babando na foto estou. A receita saiu no encarte do supermercado Mercadorama. Então aí vai: Massa 100g de margarina light 1 ovo 2 colheres de sopa de adoçante em pó 2 xícaras de farinha de trigo aproximadamente Recheio 6 colheres de sopa de ricota bem fresca 2 colher...
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Semtempo
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Pudim de bolacha Integral no Microondas
(Preview)
3 ovos ½ limão (sumo) 5 colheres de sopa frutose 500ml leite magro 100gr de bolacha Maria Integral (1/2 pacote) 1 cálice de vinho do porto 1 c. chá canela Bata os ovos com o açúcar e adicion...
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Romy
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Cenouras assadas
(Preview)
4 cenouras grandes2 colheres de manteiga (usei ligth) Raspe as cenouras e corte em 4 ou 5 pedaços Coloque em um refratário e distribua as duas colheres de manteiga em cima de cada pedaço. Cubra com papel alumínio e leve ao forno alto( coloquei forno médio) por 1 hora Não é necessário colocar sal (e...
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Milleni
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Salada de letras light
(Preview)
1 Pacote de 250gr de letras (massinhas)
3 Colheres de sopa de azeite
3 Colheres de sopa de grão
3 Colheres de sopa de pimento verde picadinho
3 Colheres de sopa de pimento vermelho em conserva de vinagre (picadinho)
1 Lata de atum em água
Coza as letras em água e sal até ficar al-dente.
N...
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Romy
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Cookies integral
(Preview)
2 xícaras de chá de aveia
1 xícara de chá de açúcar mascavo
1/2 xícara de chá de margarina sem sal
1/2 colher de chá de sal
1/2 xícara de chá de farinha integral
1 xícara de chá de coco ralado
2 ov...
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Karina
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Frango e Abobrinha no Shoyo Light
(Preview)
Para não dizerem que nunca posto nada ligth: 03 abobrinhas italianas 01 colher de azeite de oliva 400 gr de frango (usei coxa e sobrecoxa desossadas) 100 ml de shoyo ligth 03 alhos picados 01 envelope de caldo de galinha em pó (sem gordura) Fritar o frango cortado em tirinhas junto com o alho no azeite de...
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Malunew
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Asas de galinha crocantes
(Preview)
Prepação: 10 minutos Cozedura: 20 minutos Para 2 pessoas 3 pares de asas de frango 1 copo pequeno de molho de soja 1 dente de alho triturado 1 c. sopa de hermesetas liquida 4 c. sopa de ervas arom...
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Romy
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Bolachas Dukan
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Esta receita tirei do livro do Dr Dukan "Je ne sais pas maigrir". São uma delicia e dão perfeitamente para matar aquela saudade Além de nutritivas têm a função de regular o trânsito intestinal. [IMG]https://i181.photobucket.com/albums/x22/Romy_2007_album/BolachasDukan.jpg[/...
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Romy
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Gelatina Cremosa de Abacaxi
(Preview)
Peguei essa receita numa lata de creme de leite light/Nestlé. É uma sobremesa gostosa e que fica bem leve, principalmente na consciência...hahaha! Gelatina Cremosa de Abacaxi Ingredientes: 3 xícaras(chá) de abacaxi em cubinhos 2 pacotes de gelatina em pó light sabor abacaxi 1 lata de creme de le...
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kyntha
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Cookies de aveia sem manteiga
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Ola , Boa tarde a todos ! Gostaria compartilha com vocês a receita desses cookies integrais que não canso de fazer . Para aqueles que apreciam comer de forma saudável e nutritiva, é uma boa pedida . Lembrando que por não entram manteiga, eles nao ficam crocantes , mas macios . A textura depois de pronta l...
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angelina
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Couve Flor Dourada
(Preview)
Cozinhe a couve-flor em água e sal, escorra BEM e coloque em uma refratário. Enquanto a couve-flor cozinha, bata no liquidificador 2 xícaras de leite desnatado, 2 colheres de sopa de amido de milho, 2 cenouras picadas, 1 cebola média, 1 colher de sopa de margarina light e 1 colher de sopa de queijo rala...
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nikky
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