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Polpetone de frango à napolitana
(Preview)
Calorias (por porção): 238 Proteínas: 31,1 g Lipídeos: 7,4 g Carboidratos: 11,7 g Ingredientes (para 12 "polpetones") - 1 kg de frango moído - 1 cebola ralada - 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos - 3 fatias de pão integral - 1 e 1/2 xícara (chá) de leite - 1 colher (chá) de sal - 1 pitada de pi...
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Gabi Rabelo
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Segredo do Spa
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De vez em quando eu vou à um spa bem conhecido, da ultima vez que fui levei minha cachorrinha comigo. Como eu tenho por hábito misturar legumes à ração pedi que me fosse fornecido os tais legumes. Daí eu vi como eles acabam com 90% das calorias! Imagine que o XUXÚ é usado em tudo onde temos por hábito usar ba...
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Nicole
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Salada de de alface com molho de iogurte e camarão
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Meninas, depois dos abusos próprios da época Pascal e tbém comer 2 dos docinhos ( é verdade, ainda só comi de 2 pq teêm q ser doseados ...para não estragar a dieta... )que recebi da minha AS , voltei às minhas refeições em baixas calorias... e vou repartir concosco, o meu almoço e do meu marido, de hoje...
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Docemelga
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Lanche de flocos de trigo com Chia e Goji
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Deixo-vos mais uma das receitas que utilizo em alguns dos meus lanchinhos. Retirei do Centro Vegetariano, mas adaptei com os ingredientes que tinha em casa. Come-se sem dificuldade!... eu gosto Ingredientes 200 ml de leite de soja 2 c. de sopa de flocos de trigo ( utiliso Golden Grahams) 1 c. de chá d...
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Docemelga
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Acarajé de Soja
(Preview)
Acarajé de Soja
(Gostinho da Bahia - Diferente)
Ingredientes: 1 kg de soja
3 dentes de alho médio
30 gramas de cebola
Sal marinho a gosto
3 colheres (sopa) de óleo de soja
Azeite de dendê para fritar
Pimenta do reino branca, moída
Recheio:
Faça...
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ane
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Bolo Rei de Coco Light
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Tite, hoje, dia de Reis, dedico-lhe esta receita, pq sei que adora coco...Esta receita, é também para todas vós minhas amigas... Um FELIZ DIA DE REIS, para todas, com um bolinho light para não fazer mal... Ingredientes½ chávena (chá) de coco ralado ½ chávena (chá) de leite magro½ chávena (chá) de m...
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Docemelga
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Pudim de leite diet
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2 ½ xícaras de leite semi-desnatado (se quiser pode usar o integral mesmo) 1 xícara de leite em pó integral (de preferencia o Ninho) ½ xícara de adoçante em pó Tal Qual, próprio para forno e fogão 3 ovos inteiros Frutose para a calda Bater todos os ingredientes (exceto a frutose) no liquidificador. Der...
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nikky
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FRANGO ESPECIAL
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Ingredientes:
1 colher (sopa) de óleo vegetal 1 Kg de peito de frango sem ossos e sem pele 4 cebolas médias em fatias 1 colher (sobremesa) de gengibre 1 colher (chá) de páprica 1 xícara (chá) de água 1 xícara (chá) de azeitonas verdes recheadas c/ pimentão, escorridas e fatiadas ¼ salsa fresca picada...
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Milleni
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ASSADO DE HORTALIÇAS
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INGREDIENTES:
1 xícara de vagem crua picadinha 1 xícara de cenoura crua ralada no ralo grosso 4 tomates picados 1 cebola picada 1 pires de castanhas raladas 2 xícaras de trigo integral grosso sal a gosto alho,orégano,cheiro verde
MODO DE FAZER:
Misturar os ingredientes e levar para assar em f...
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Milleni
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Sobre-coxas na Laranja
(Preview)
Ingredientes:
01 kg de sobre coxas de frango 02 xícaras de suco de laranja iogurte natural ou creme de leite light salsiha picada Cebola roxa picada Alho picado Azeite, sal e pimenta do reino à gosto Modo de preparar:
Numa frigideira bem quente, aqueça o azeite e frite as sobre coxas temperadas co...
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Milleni
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Torta Salgada de Ricota
(Preview)
Ingredientes: * 01 ricota (tamanho padrão de supermercado) * 03 claras de ovo (Só a clara!) * 02 latas de atum light * Tomate picadinho * Cheiro Verde * Cenoura ralada * 02 colheres de sopa de palmito picado * 03 colheres de sopa de ervilha * Pequena quantidade de folhas variadas (alface, espinafre, etc...
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nikky
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Medalhão de Mignon com Molho de Mostarda
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Blog trás semanalmente dicas de receitas práticas e saborosas:http://www.blogdogeorge.com.br/ Uma dela é o Medalhão de Mignon com Molho de Mostarda Ingredientes 5 medalhões de filé mignon 50 ml de vinho branco 50 ml de mostarda dijon 1 caixinha (200ml) de creme de soja Modo de preparo Ligue o gri...
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patriciavolks
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Creme de couve flor
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Ingredientes: 750ml de água quente 500g de couve-flor 200g de batata 200ml de leite desnatado quente 2 colheres (sopa) de margaria light sem sal sal e pimenta a gosto Modo de Preparar: Separe a couve-flor em pequenos ramos. Descasque a batata e corte em quadradinhos. Misture as batatas e a couve-flo...
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nikky
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Leite condensado diet
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Ingredientes: ¾ xícara de chá de água fervendo 1 colher de chá rasa de margarina light 1 xícara de chá de leite em pó desnatado 1 colher de sopa rasa de multi-adoçante culinário *TAL QUAL* Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos em velocidade baixa. Espere esfriar e guarde...
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nikky
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Pudim de milho verde na panela de pressão
(Preview)
Ingredientes 1 lata de milho verde a mesma medida da lata de água 3 colheres (sopa) bem cheia de leite em pó 1 1/2 colhere (sopa) de adoçante culinário (usei o açucar magro). 2 colheres (sopa) amido de milho. Modo de preparo 1-Bata o milho com a água no liquidificador. 2- peneire o milho batido no liquidi...
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nikky
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Salada de Soja
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Seguindo a linha de comidinhas mais saudáveis que fiz para a mamãe dodói, esta saladinha fez muito sucesso. Não consegui tirar a foto (total falta de tempo), mas deixo a receita assim mesmo e, quando repetir, tiro a foto e mudo a receita de lugar, ok? Ingredientes: 250 gr de soja em grãos 1 1/2 litro de ág...
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Malunew
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Feijoada de Seitan com feijão preto
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Amigas, há uns anos atrás, por recomendação do meu Nutricionista, comecei a introduzir na minha alimentação, produtos que não era hábito consumir... Comecei tb a introduzir refeições vegetarianas, e ...não é que até gosto... Na procura de receitas e produtos encontrei o Seitan, o Tofu, o chouri...
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Docemelga
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Biribinha Diet
(Preview)
Biribinha Diet
Ingredientes: 1 xícara de leite condensado diet (leia instrução abaixo) 2 xícaras de leite 3 gemas 1 colher de margarina light 1 pacote de côco ralado (sem açúcar) Preparo: Junte TODOS os ingredientes em um recipiente e mexa até ficar homogênio. Despeje numa forma refrat...
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ane
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Brigadeirão diet/light
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Leite Condensado Diet - 1 xícara (chá) de leite em pó desnatado - ¾ xícara (chá) de água fervendo - 1 colher (sopa) rasa de multi adoçante - 1 colher (chá) de margarina light Bata todos os ingredientes no liqüidificador por 5 minutos em velocidade mínima. Retire do liqüidificador e passe para um recipi...
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Gabi Rabelo
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Torta de Atum com Legumes
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2 latas atum 2 colheres (sopa) Sakura 1 colher (café) gengibre ralado 1 xícara champignon picados 1 xícara cenoura ralada 1 xícara vagem picada aferventada 1 xícara (chá) cebola picadinha ½ xícara de salsinha picada 2 fatias pão de forma esfareladas 1 lata creme de leite Modo de Preparo: Unte uma fôr...
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Milleni
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Bolinho de Arroz no forno
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4 colheres (sopa) de azeite 1 xícara (chá) de farinha de trigo peneirada 1 xícara (chá) de arroz lavado 1 colher (chá) de orégano ½ xícara (chá) de farinha de rosca 1 pimentão verde médio em cubos pequenos 1 pimentão vermelho médio em cubos pequenos 1 colher (sopa) de cebolinha picada 2 ovos ligeiramen...
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Milleni
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Banana ao forno com Laranja
(Preview)
Ingredientes
1 xícara (chá) de suco de laranja (200ml) 1 colher (chá) cheia de amido de milho (3g) 2 colheres (sopa) rasas de uvas-passas sem sementes (20g) 4 colheres (sopa) de adoçante em pó (8g) 4 bananas nanica médias (360g)canela em pó a gosto
Modo de prepa...
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Milleni
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BARRINHAS DE CEREAL
(Preview)
ÓI PESSOAL! Vi uma receita e fiz variações ,e desse jeito ficou gostosa e muito saudável ,sem açúcar nem adoçantes.E é muito bom para o funcionamento intestinal ,pelas fibras.
Barrinhas de Cereal light
1 pacotinho de bananas-passa(não lembro qtas gramas,é pequeno da bananabrasil)&n...
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Rosa Maria Ribeiro de Souza
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Mousse de Morango Diet
(Preview)
2 xícaras de leite desnatado.
5 colheres sopa de leite em pó desnatado.
½ envelope gelatina em pó vermelha sem sabor.
1 lata de creme de leite light.
100 g de morangos limpos.
Adoçante que preferir correspondente a 5 colheres de sopa de açúcar.
Modo de Faz...
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Milleni
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Espaguete com Rúcula Light
(Preview)
500 g de espaguete cozido al dente
6 tomates sem sementes
4 dentes de alho cortados em lâminas
1 xícara de azeite
1 maço de rúcula
Sal a gosto
Orégano
Queijo parmesão
Modo de Fazer
Pique os tomates Aqueça o azeite Refogue as lâminas de alho Adicione os tomates Deixe coz...
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Milleni
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Sopa de Legumes com Carne ou Frango
(Preview)
Ingredientes:
500 g de carne moída ou frango
1 cebola ralada
1 colher de sopa de margarina
2 cenouras raladas
2 batatas salsa raladas
1 batata media ralada
1 beterraba ralada
1 maço de espinafre
1 maço de agrião
Preparo:
Refogue a carne na margarina e na cebola. Depois coloq...
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Milleni
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Bolo integral de banana
(Preview)
Ingredientes
4 ovos inteiros
6 bananas caturra cortadas em rodelas
1/2 xícara de chá de óleo de canola
1/2 xícara de leite desnatado
1 xícara de chá de farinha de trigo integral
1 xícara de chá de aveia
2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo.
canela para salpicar
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Karina
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LASANHA (Light)
(Preview)
Ingredientes
200g de lasanha integral em tiras
450g de espinafre picado
250g de mussarela ralada
2 dentes de alho picado
1 xícara de cebola picada
1 dúzia de cogumelos médios cortados em fatias
1 colher de chá de orégano desidratado
1 colher de chá de alecrim desidratado
3 colher...
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Alan
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Salada de macarrão com ervilha
(Preview)
Ingredientes
1 colher de sopa de cebola picada
1 maço de alface (picada)
1/2 xícara de chá de maionese light
1/4 xícara de chá de catchup light
2 colheres de chá de mostarda
10 g de queijo prato light (cortados em quadrados)
200 g de ervilhas escorrido
300 g de macarrão tricol...
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Milleni
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Filetes no Forno
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6 filetes de pescada 2 dentes de alho 2 limões 100 ml de leite magro pimenta sal manteiga light
Num recipiente coloque os filetes de pescada e tempere-os com sal, pimenta, o alho, o leite e o sumo dos limões. Leve ao frigorifico e deixe marinar durante 12 horas. Unte uma forma própria para o forno. Colo...
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Milleni
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GELADO ESPECIAL DE PÁSCOA (diet/light)
(Preview)
Ingredientes: 750ml de leite desnatado 2 caixas de pó para pudim sabor coco (ou leite condensado) 2 gemas com gotas de baunilha Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve para cozinhar em fogo baixo até que engrosse. Coloque o creme em um refratário e deixe esfriar. Marshmallow: 1/2 xícara...
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Milleni
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Mousse de Nozes
(Preview)
INGREDIENTES: Mousse: 1 envelope de gelatina em pó sem sabor 1/2 xícara de chá de água fria 1/2 xícara de chá de água fervente 3 ovos 3 colheres de sopa de multi-adoçante culinário 1/2 xícara de chá de leite desnatado 1 xícara de chá de creme de leite light 1 xícara de chá de nozes trituradas Calda: 1 xícar...
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nikky
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Mousse Bombom Diet
(Preview)
- 1 xícara (chá) de leite em pó desnatado - 1 lata de creme de leite light - 1 xícara (chá) de achocolatado diet ou cacau em pó - 1 xícara (chá) de água - 1 sachê de gelatina branca sem sabor - 250 gramas de geléia de damasco diet - 3 claras em ponto de neve firme - adoçante, se necessário Hidrate a gelatina na águ...
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nikky
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Qundão Diet
(Preview)
- 1 receita de leite condensado dietético - 2 ovos - 2 gemas - ½ xícara de frutose - ½ colher sopa de margarina - 1 colher sopa de queijo ralado - 1 xícara de leite desnatado - 50 gramas de coco seco ralado sem açúcar Coloque todos os ingredientes no liqüidificador e bata por 1 minuto. Leve para assar em forma...
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nikky
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Panetone Diet
(Preview)
Ingredientes - Massa: 1 xíc. (chá) de leite desnatado; 4 tabletes de fermento biológico; 1 xíc.(chá) de água morna; 1 xíc. (chá) de adoçante próprio para ir ao fogo; 1 col. (café) de sal; 4 col. (sopa) de margarina light; 4 ovos; 2 claras; 1 col. (sopa) de essência de baunilha; 1 col. (sopa) de raspas de l...
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nikky
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Leite Condensado Diet
(Preview)
Ingredientes: 1 copo de leite em pó desnatado ½ copo de água fervente ½ copo de adoçante para culinária 1 colher (sobremesa) de margarina light Modo de fazer: Coloque todos os ingredientes no liqüidificador e bata por 5 minutos
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nikky
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sopa light de beringela
(Preview)
1 colher de sopa de azeite 1 dente de alho 1 cebola cortada em pedaços 1 beringela grande cortada em pedaços sal a gosto 4 xícaras de água 1 copinho de iogute natural de 200 g.
Aqueça o azeite numa panela e junte o alho, a cebola e a beringela. Cozinhe, mexendo de vez em quando, por uns 5 minutos. Tempere co...
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Milleni
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PÃEZINHOS DE MAÇÃO DIET
(Preview)
Fase 1 Cozinhe maçãs (6 pequenas) com adoçante e um pouquinho de suco de limão. Depois de frio misture castanhas picadas. Reserve. Fase 2 2 xícaras de farinha de trigo 1 xícara de farinha integral 1/2 xícara de aveia em flocos finos 1 pitada de sal 2 medida de multiadoçante Misture todos os secos, coloq...
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Tabule light
(Preview)
Ingredientes:
45 g / ¼ xícara (chá) de trigo, para kibe
200 g / 1 ½ tomate, picado.
150 g / 1 cebola, picada.
250 g / 2 pepinos, picados.
60 g / 1 maço de salsinha, picada
3 colheres (sopa) de suco de limão
2 colheres (sopa) de azeite
sal e pimenta do reino, a gosto
Modo de preparo:
1....
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Milleni
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Pavê light com frutas
(Preview)
Ingredientes:
calda
1 colher (sopa) de margarina light
1 colher (sopa) de chocolate em pó light
3 colheres (sopa) de açúcar
creme
2 gemas
3 colheres (sopa) de adoçante
2 colheres (sopa) de margarina light
3 xícaras (chá) de leite desnatado
1/2 xícara (chá) de creme de leite l...
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Milleni
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Bolo de maçã light
(Preview)
Ingredientes:
- (30 g) ¼ xícara (chá) de margarina light
- (40 g) 3 colheres (sopa) de açúcar, mascavo
- ½ xícara (chá) de iogurte natural desnatado
- 1 clara de ovo
- ½ colher (chá) de essência de baunilha
- (80 g) 2/3 xícara (chá) de farinha de trigo
- (30 g)1/3 xícara (chá) de farinha de...
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Milleni
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Bolo Prestígio light
(Preview)
Bolo de Prestígio Light Autor: Lucília Diniz
Ingredientes:
3 ovos 1 colher (sopa) de margarina light 2 colheres (sopa) de adoçante (próprio para ir ao fogo) ½ xícara (chá) de refrigerante de cola light 3 colheres (sopa) de farinha de trigo 4 colheres (sopa) de achocolatado light 1 colher (sobre...
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deuseane
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Ovos Nevados com Calda de Chocolate Diet
(Preview)
Ingredientes: -02 claras -02 colheres (chá rasas) de adoçante -1/2 litro de leite desnatado -04 colheres (sopa) de maizena -1/2 colher (chá) de essência de baunilha -03 colheres (sopa rasas) de achocolatado dietético -1/2 colher (chá rasa) de achocolatado p/ decorar
Modo de Fazer: Bata as clar...
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Milleni
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Bolo tropicaliente
(Preview)
Ingredientes1 ½ xícara (chá) de farinha de trigo ½ xícara (chá) de maisena 1 colher (sopa) de fermento em pó 5 colheres (sopa) de margarina light em temperatura ambiente 6 colheres (sobremesa) de adoçante forno e fogão 150 ml de leite desnatado fervente 3 claras batidas em neve 3 colheres (s...
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Milleni
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Conserva caseira
(Preview)
http://www.ondarpc.com.br/tvparanaense/receitas/noticia.phtml?id=33063&video=1Beringelas Ingredientes: 4 beringelas médias 2 colheres (chá) de sal 300 gramas de cebola tipo pér...
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Semtempo
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Batata especial
(Preview)
Recheio 2 e 1/2 colheres (sopa) de parmesão ralado 250 g de tomate sem semente e picado orégano a gosto 200 g de queijo cottage 400 g de batata 1 xícara (chá) de água Fondor a gosto 2 colheres (sopa) de leite desnatado 2 colheres (sopa) de margarina light
Cozinhe a batata com a casca até ficar macia. Aind...
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Milleni
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Cuscuz light
(Preview)
1/2 xícara (chá) de cebola ralada 1 xícara (chá) de palmito em conserva 2 tomates médios, sem pele e sem sementes, cortados em cubos 1 xícara (chá) de ervilha congelada 3 colheres (sopa) de salsinha picada 1 xícara (chá) de farinha de milho amarela 150 g de sardinha em conserva sal e pimenta-do-reino a...
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Milleni
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Curau
(Preview)
Ingredientes 4 espigas de milho verde 1 xícara (chá) de leite desnatado 1/2 xícara (chá) de adoçante (próprio para cozimento) canela em pó (para polvilhar) Modo de Fazer Retire os grãos de milho da espiga com o auxílio de uma faca. Coloque os grãos no liquidificador com o leite e bata bem. Passe por uma...
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nikky
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Quiche de cebola light
(Preview)
6 bolachas água e sal trituradas 2 cebolas 2 ovos ½ xíc. Leite desnatado 1 colh. Sopa queijo parmesão Refogar cebola. Colocar 2/3 das bolachas na forma. Por cima colocar as cebolas e depois o leite batido com os ovos. Colocar o restante das bolachas na borda e cobrir com queijo parmesão. Ir ao forno.
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nikky
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pastel de Forno doce
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Ingredientes Massa - 1 xícara (chá) de farinha de trigo - 2 colheres (sopa) de margarina light - 1/2 colher (chá) rasa de fermento em pó - 2 colheres (sopa) rasas de adoçante dietético - 2 1/2 colheres (sopa) de leite desnatado - 1 pitada de sal Recheio - 70 g de ricota fresca amassada - 2 colheres (sopa) ra...
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nikky
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