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Bolo de Cenoura Diet
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Bolo de Cenoura Diet Ingredientes 4 ovos inteiros 1/2 xícara (chá) de óleo de milho 200 g de cenoura crua picada (± 2 cenouras pequenas) 1 1/2 xícara (chá) de adoçante (não use aspartame) 2 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento em pó Modo de Preparo Bata no liquidificador, o óleo,...
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Mousse de Chocolate Light
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Mousse de Chocolate Light Rendimento: 12 porções Valor Calórico: 81 calorias por porção (com açúcar 126 calorias) Ingredientes 3 folhas de gelatina branca 3 ovos (grandes) 140 g de chocolate dietético sem açúcar 2 colheres (sopa) de água quente 1/2 colher (café) de essência de baunilha 10 envelop...
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Espeto vegetariano
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Espeto vegetariano Rendimento : 8 espetos (175g, 46 calorias cada) Ingredientes: -12 floretes de brócolis -12 floretes de couve-flor -12 cogumelos frescos médios -12 tomates cereja -1 colher de sopa de azeite oliva -1 dente de alho picado -1 colher de café de sal -8 espetos de madirea -1 colher de so...
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Ovo de Páscoa de chocolate ao leite light
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Ovo de Páscoa de chocolate ao leite light Ingredientes: 500 g de cobertura Chocolate ao Leite light 1 forma de ovo de páscoa de 500 grs 1 pirex e uma panela para banho-maria Para decorar: Papel alumínio Papel crepom, celofane ou tule Fitas e flores artificiais Modo de fazer: Pique o chocolate e divida e...
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Trufas de Chocolate Diet
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Trufas de Chocolate Diet Tempo de preparo: 40 min Rendimento: 25 unidades Valor calórico por porção: 36.92 kcal Ingredientes: 100g de chocolate dietético em tablete picado 4 colheres (sopa) de requeijão light 4 colheres (sopa) de farelo de trigo 24 envelopes de adoçante em pó 1 colher (sopa) de amê...
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Bolo de prestígio diet
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Bolo de prestígio diet Rendimento: 10 porções Calorias: 83 por porção INGREDIENTES: - 4 ovos - 1 colher de sopa de adoçante (sacarina, ciclamato ou sucralose) - 2 colheres de sopa farinha de trigo - 2 colheres de sopa chocolate em pó diet - 1 colher de sopa fermento em pó - margarina light para untar - far...
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Quibe light
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Quibe light Quibe com queijo cottage Calorias (por porção): 328 Carboidratos: 20 g Proteínas: 17 g; Lipídeos: 22 g Ingredientes (para 20 quibes, em média) Para a massa: 500 g de trigo para quibe, 500 g de carne moída (patinho), 200 g de cebola picada, 1 colher (café) de sal, 1 colher (café) de pimenta-d...
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Filé Mignon especial light
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Filé Mignon especial light Rendimento: 11 porção Calorias: 241 por porção INGREDIENTES: - 800 g de filé mignon - 50 g de mussarela de búfala - 36 g de tomate seco - 10 g de manjericão - 15 g de azeitonas verdes - 1 ovo - 100 g de farinha de rosca - 250ml de molho branco básico - sal, pimenta-do-reino preta MODO...
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Pudim de leite light
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Pudim de leite light Ingredientes Pudim: 2 e 1/2 xícaras (chá) de leite desnatado 1 xícara (chá) de leite em pó desnatado 3/4 de xícara (chá) de adoçante dietético em pó (não use aspartame) 4 ovos inteiros 1 colher (chá) de essência de baunilha Calda: 60 g de ameixa preta 1 xícara (chá) de água Modo de Pre...
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Frango Xadrez light
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Frango Xadrez light Ingredientes: 200g de peito de frango cortado em cubos, ½ cebola picada, 2 colheres de chá de molho de soja, 100 ml de água, 2 colher de chá de óleo, ½ pimentão verde cortado em cubos, ½ pimentão vermelho cortado em cubos, 1 colher de sopa de farinha de trigo, 2 flores de brócolis picad...
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Pavê light de Morango
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Pavê light de Morango Rendimento: 08 porções Kcal: 50 cal cada Parte 1 Ingredientes: 02 pacotes de gelatina diet, 01 copo (americano) de água, 200 g de morangos (meia caixa). Modo de preparar Dissolva a gelatina na água quente e reserve. Em uma forma redonda (20 cm de diâmetro), coloque os morangos in...
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Lasanha de Peru
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Lasanha de Peru Porções: 4 Kcal por proção: 290 Ingredientes 1 repolho, 400g de polpa de tomate, 1 cebola, 300g de peito de peru defumado fatiado, 200g de queijo branco em cubinhos, 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado. Modo de preparar Cozinhe o repolho inteiro em água e sal por 15 minutos e reser...
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Carolinas Lights
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Carolinas Lights Rendimento: 40 carolinas Calorias por porção:30 kcal Ingredientes: Massa: 1 xíc de (chá) água 2 col. (sopa) de margarina 1 pitada de sal 1 xíc. (chá) de farinha de trigo 3 ovos 2 col. (chá) de fermento em pó Recheio: 500 ml de leite desnatado 2 gemas 3 col. (sopa) de maizena 1 col. (sopa)...
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Pudim de leite SEM AÇÚCAR
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Pudim de leite SEM AÇÚCAR Ingredientes Pudim: 2 e 1/2 xícaras (chá) de leite desnatado 1 xícara (chá) de leite em pó desnatado 3/4 de xícara (chá) de adoçante dietético em pó (não use aspartame) 4 ovos inteiros 1 colher (chá) de essência de baunilha Calda: 60 g de ameixa preta 1 xícara (chá) de água Modo d...
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Petit Gateau light
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Petit Gâteau Light Ingredientes para o Bolinho: 150 g de chocolate diet 2 gemas 2 ovos 1/2 lata de creme de leite light 1 colher (sopa) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de vinho do porto 2 colheres (sopa) de adoçante dietético Ingredientes para o Creme Anglise: 1 colher (sopa) de pudim diet de baunilh...
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Trufas Dietéticas
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Ingredientes: 30 g / 1 caixa de pó para pudim, sabor chocolate 30 g / 1 tablete de chocolate, dietético 2 g / 1 colher (sopa) de adoçante, tipo granular 40 g / 2 colheres (sopa) de margarina light 1 receita de leite condensado diet
1 colher (sopa) de rum cacau em pó, o quanto baste
Modo d...
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Gelatina Colorida Diet
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Ingredientes: 1 gelatina dietética, sabor abacaxi 1 gelatina dietética, sabor limão 1 gelatina dietética, sabor morango 1 receita de leite condensado diet 1 envelope de gelatina, sem sabor ½ xícara (chá) de água 1 xícara (chá) de leite desnatado
Modo de preparo: 1. Prepare a recei...
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Empadinha de Queijo Diet
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Ingredientes: para a massa: 70 g / 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral 2 gemas, de ovo 150 g de margarina, light sal, a gosto
Modo de preparo: 1. Coloque todos os ingredientes da massa num recipiente e misture rapidamente. 2. Acrescente uma porção da massa dentro da for...
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Cajuzinhos para Diabéticos
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Ingredientes: 250 g de amendoim torrado, sem pele 2 colheres (sopa) de adoçante, tipo granular 1 colher (sopa) de cacau, em pó 1/3 xícara (chá) de leite desnatado 1 receita de leite condensado diet
Modo de preparo: 1. Coloque os amendoins num processador de alimentos e bata até obt...
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Leite Condensado Dietético
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Ingredientes
1 xícara (chá) de leite em pó desnatado
1/2 xícara (chá) de adoçante dietético em pó
1/2 xícara (chá) de água fervente
1 colher (sobremesa) de margarina light
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador por 5 min.
rec = 17
arqimp = 'nrecm17i.htm'
menu = 'menum.htm...
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Peixe ao Forno
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Ingredientes:
8 files de pescada
1 colher (sobremesa) de curry
1 pote (200ml) de iogurte desnatado
2 batatas cozidas amassadas
1 dente de alho picado
sal e limão a gosto
1 colher (sopa) de salsa picada
Preparo:
Tempere o peixe com o sal, o limão e o alho. Reserve por 1 hora. Coloqu...
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Filé de Peixe com Requeijão
(Preview)
Ingredientes:
1 kg de filé de pescada ou linguado
suco de 2 limões
1 xícara (chá) de molho de tomate pronto temperado
1 xícara (chá) de requeijão light
sal a gosto
Preparo:
Tempere os filés de peixe com limão e sal. Coloque-os em uma travessa refratária e despeje, por cima, o molho de t...
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Lombo Oriental
(Preview)
Ingredientes:
800g de lombo de boi
3 colheres de chá de sal
2 colheres de chá de cominho
6 colheres de chá de gengibre ralado
1 pitada de pimenta do reino
1 1/2 colheres de sopa de margarina light
1 papaya
3 tomates
1 maçã verde
2 colheres de sopa de vinagre de vinho
2 colheres de chá...
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Filé com Molho Madeira
(Preview)
Ingredientes:
500 g de filé mignon cortado em bifes
10 g de cebola ralada
alho e sal a gosto
2 colheres (sopa) de suco de limão
20 g de pimentão verde e amarelo picados
1 tomate maduro
2 colheres (sopa) de champignon em lâminas
1 colher (chá) de farinha de trigo
Preparo:
Temp...
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Cozido com Vegetais ao Molho
(Preview)
Ingredientes:
4 bifes de alcatra sem gordura (100g cada)
2 xíxaras (chá) de purê de tomate
1/2 xícara (chá) de vinagre
1 xícara (chá) de água
200g de vagem
4 cenouras cortadas em rodelas
2 cholhers (sopa) de salsa picada
1 folha de louro
1 colher (sopa) de azeite
1 cebola co...
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Bolo Mousse
(Preview)
Ingredientes:
3 claras em neve
2 gemas
2 colheres de sopa de farinha de trigo
2 colheres de sopa de adoçante a granel
1 colher de sopa de cacau em pó
gotas de essência de baunilha
da Mousse:
1 barra (40g) de chocolate dietético
1 iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de cacau em...
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Sanduiche de Atum
(Preview)
Ingredientes:
2 fatias de pão de glúten
2 folhas de alface americana
2 rodelas de tomate
1 colher de sopa de atum em conserva em água
1 colher de sopa de requeijão light
Preparo:
Misture o atum com o requeijão e coloque em uma fatia do pão. Ponha por cima o alface e o tomate e cubra com a out...
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Pudim de Ricota com Maracujá
(Preview)
Ingredientes:
1 gelatina em pó sem sabor
3 colheres (sopa) de água
450 g de ricota
180 ml de suco de maracujá
10 envelopes de adoçante
250 g de creme de leite light
Preparo:
Misture a gelatina na água e leve ao fogo até dissolver; espere esfriar. Bata no liquidificador a ricota, o suc...
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Biscoito de coco
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INGREDIENTES: 1/2 xícara de chá de margarina light sem sal 1 ovo 1/4 xícara de chá de água 1 colher de chá de essência de baunilha 5 envelope de adoçante em pó 3/4 xícaras de chá de côco ralado 1 colher de sopa de fermento em pó 1 3/4 xícara de chá de farinha de trigo
MODO DE PREPARO:
Bata a ma...
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PANQUECAS DE IOGURTE NATURAL
(Preview)
PANQUECAS DE IOGURTE NATURAL
1 ¼ xícara de farinha de trigo;
½ colher (chá) de sal;
1 colher(chá) de bicarbonato de sódio;
1 pitada de fermento em pó;
1 gema ligeiramente batida;
1 copo de iogurte natural desnatado;
¼ de xícara de leite desnatado;
2 claras.
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CONTRA FILÉ AO MOLHO DE IOGURTE DIET
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CONTRA FILÉ AO MOLHO DE IOGURTE DIET 1quilo de contra filé; 50g de margarina; 1 colher de farinha de trigo; 1 xícara de caldo de carne; 1 colher(chá) de mostarda; 1 cebola cortada em rodelas; 4 colheres de oigurte diet; alho e sal. Corte a carne em tiras de 5x2cm. Tempere com alho e sal. Deixe na geladeira...
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Bolo de Amendoim diet/light
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Assisti no programa mulher.com e estava de dar água na boca, mas nunca fiz...
Bolo de amendoin diet/light
Ingredientes: 3 colheres (sopa) de margarina light 2 ovos 1 colher (sopa) de óleo de canola 1 colher (chá) sal 2 xícaras (chá) farinha de trigo 2 xícaras (chá) de ado...
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Biscoito recheado
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INGREDIENTES: 1 ovo 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado 4 colheres de sopa de margarina light 6 colheres de sopa de farinha de trigo 1 xícara de chá de amido de milho 1 xícara de chá de achocolatado diet 1 colher de sobremesa de multi-adoçante culinário
Recheio: Brigadeiro
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Espuma de Morango Diet
(Preview)
Espuma de Morango Diet
Sabe aquela vontade de comer um docinho que bate de vez em quando? Esta receita é perfeita para isto. Além de ficar muito bonita, é fácil de fazer e pode saciar plenamente os seus desejos de formiga. O melhor da história é que é diet e você ainda mantém o regime. Ingred...
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Brigadeirão Diet
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Brigadeirão Diet Ingredientes Leite Condensado Diet: 1 Xícara (chá) de leite em pó desnatado ¾ Xícara (chá) de água fervendo 1 Colher (sopa) rasa de multi-adoçante 1 Colher (chá) de margarina light Modo de Fazer: Bata todos os ingredientes n...
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WRAPS
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Wrap Apache Ingredientes:
1 tortilha
1 colher (sopa) de cenoura
1 colher (sopa) de chutney (ou molho de tomate)
100g de peito de peru fatiado
30g de folhas verdes picadas Modo de Preparo: Esquente a tortilha e os ingredientes em ordem: 1. Peito de peru 2. Chutney (ou mo...
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Torta deliciosa de limão
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Torta deliciosa de limão Ingredientes 2 envelopes de gelatina em pó sem sabor 350 ml de refrigerante diet sabor limão 1 colher de chá de suco de limão 1 colher de chá de raspa de limão adoçante a gosto 1 1/2 xicara de leite desnatado Modo de Preparo • Em uma panelinha, amoleça a gelatina em 1/4 Xic. do refri...
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Espuma diet de manga
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Espuma diet de manga
Ingredientes 2 mangas maduras, descascadas e picadas Suco de 1 laranja 2 colheres (café) de gelatina em pó sem sabor, branca 3 colheres (sopa) de água 1 copo de iogurte natural desnatado 5 colheres dosadoras de Finn Family 1 clara Tiras finas de manga para decorar
Modo de prep...
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Sobremesa de Maracujá
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SOBREMESA DE MARACUJÁ
INGREDIENTES
1 receita de leite condensado dietético
1xícara (chá) de suco de maracujá concentrado
1/2 xícara (chá) de leite de coco
1/2 xícara (chá) de leite desnatado
1 colher (sopa) de coco ralado
1 envelope de gelatina (sem sabor) incolor...
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STROGONOFF DE PALMITO LIGHT
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STROGONOFF DE PALMITO LIGHT Ingredientes 50g de margarina light 1 cebola média ralada 1/2 xícara (chá) de molho de tomate temperado (peneirado) sal a gosto 1 colher (sopa) de catchup 1 colher (sopa) de molho inglês 1/2 xícara (chá) de leite desnatado 1/2 xícara (chá) de creme de leite light 1 colher (...
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Torta de maracujá Diet
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Torta de maracujá Diet
Ingredientes:
MASSA 250g de ricota 1 ovo 2 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 colher (chá) de fermento em pó 1 colher (chá) de adoçante dietético 1 colher (café) de canela RECHEIO 1 3/4 xícara (chá) de leite desnatado 1/2 xícara (chá) de suco de maracujá 5 c...
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Mousse de Chocolate Light
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Mousse de Chocolate Light Rendimento: 12 porções Valor Calórico: 81 calorias por porção (com açúcar 126 calorias) Ingredientes 3 folhas de gelatina branca 3 ovos (grandes) 140 g de chocolate dietético sem açúcar 2 colheres (sopa) de água quente 1/2 colher (café) de essência de baunilha 10 envelop...
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Bolo de Aniversário Diet
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Ingredientes 04 ovos 05 colheres de sopa de adoçante granular 02 colheres de sopa de farinha de trigo 02 colheres de sopa de farelo de trigo 01 colher de sobremesa de fermento Modo de Preparo • Bata as claras em neve e acrescente o adoçante, em seguida acrescente as gemas e bata por mais 02 minutos. • Desl...
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Stogonoff de Frango Diet
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Ingredientes - 1 cebola média ralada - 1 colher (sopa) de mostarda - 1 colher (sopa) de molho inglês - 2 colheres (sopa) de mostarda - 1 xícara (chá) de água fervente - 1 tablete de caldo de frango - 600 g de peito de frango cortados para strogonoff - 1 copo americano de leite desnatado - 1 copo de iogurte des...
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Doce de Abóbora ( Dietético )
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Ingredientes - 500 g de abóbora sem casca - 7 colheres (sopa) rasa de adoçante dietético - 5 ovos - 1 pedaço de canela em pau Modo de Preparo Corte a abóbora em pedaços e cozinhe em água até amolecer. Escorra a água, amasse com um garfo, e leve ao fogo com o adoçante, os cravos e a cane...
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Bolo de Fubá Cremoso ( Dietético)
(Preview)
Ingredientes - 1 1/2 xícara (chá) de leite desnatado - 3/4 de xícara (chá) rasa de fubá - 1 colher (chá) rasa de erva-doce - 1/2 xícara (chá) de adoçante dietético - 1 colher (sopa) de margarina light - 2 ovos - 1 colher (chá) de fermento em pó - 1/4 xícara (chá) de leite desnatado Modo de Preparo Coloque num...
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Requeijão Diet
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Ingredientes - 400 g de Ricota fresca - 1/2 copo de água fria - 1/2 copo de água quente - sal à gosto - 1/2 saquinho de gelatina sem sabor Modo de Preparo Bata todos os ingredientes no liqüidificador e leve à geladeira. Sirva como patê, misturando com alguns temperos, tipo: alho desidratado,...
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Mousse de frutas
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Ingredientes 1 fatia de abacaxi 1 fatia grande de mamão 1 xícara (chá) de morango 3 ovos 3 envelopes de adoçante em pó 32 gotas de adoçante 1 pitada de sal Modo de preparar Descasque e corte as frutas em pequenos pedaços. Bata no liquidificador e reserve. Bata as gemas com o adoçante (em pó ou líquido) até...
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Leite condensado
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1 xícara (chá) de leite em pó desnatado 1/2 xícara (chá) de água fervendo 1/2 xícara (chá) de adoçante diet em pó, própeio para forno e fogão 1 colher (sopa) de margarina light Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos. Coloque numa v...
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Mousse de chocolate
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MOUSSE DE CHOCOLATE
Ingredientes - 1 caixa de creme de leite light ( 250 gramas ) - 5 colheres ( sopa ) de cacau em pó - 1 colher ( café ) de café solúvel - 1 colher ( sopa ) de licor de cacau ou conhaque - 2 claras em neve - 4 colheres ( sopa ) de adoçante em pó
Modo de Preparar Dissolva em banho-maria o cacau e o c...
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