Eu lí numa revista que as frutas menos consumidas na Europa sao a melancia e o melao! Passo o artigo para vocês:

A melancia e o melao aportam uma limitada quantidade de açúcar, sao produtos que aportam baixas calorias. Este fato unido as suas propiedades diuréticas, fazem dêles um bom aliado para quem queira manter o pêso ideal.

COMPOSIÇAO NUTRICIONAL DE 100 GR. DE MELAO:

agua:88 g.

hidratos de carbono: 5,7 g.

proteina: 0,6 g.

fibra: 0,7 g.

potasio: 297 mg.

calcio: 14,8 mg.

magnesio: 12,9 mg.

fósforo: 17 mg.

vitamina C: 32 mg.

vitamina V: 60 mcg.

caroteno: 356 mcg.

COMPOSIÇAO NUTRICIONAL DE 100 G DE MELANCIA:

agua: 92 g.

hidratos de carbono: 6,3 g.

proteina: 0,5 g.

gordura: 0,3 g.

fibra: 0,3 g.

potasio: 110 mg.

calcio: 7 mg.

magnesio: 10 mg.

fosforo: 9 mg.

vitamina C: 11 mg.

vitamina A: 33 mcg.

caroteno: 198 mcg.

fósforo: 17