Ingredientes: ½ xícara de açúcar refinado 400g de mel (pode ser falso ou puro) 2 xícaras de flocos de arroz 1 xícara de aveia grossa 1 colher de sopa de germe de trigo 1 colher de sopa de farelo de trigo 1 colher de sopa de gergelim (ou linhaça) ½ xícara de passas de uvas pretas sem sementes ou banana passa ou ameixas pretas ½ xícara de granola ½ xícara de côco queimado ½ xícara de flocos de milho com ou sem açúcar Modo de preparar: Misture tudo e leve ao fogo alto por 10 minutos, sempre mexendo. Coloque em uma forma com aproximadamente 20x30 cm untada com margarina. Deixe amornar e com uma faca, corte as barrinhas.
