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Post Info TOPIC: QUICHE DE CEBOLAS


Assistente de Chef de cozinha

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QUICHE DE CEBOLAS
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Ingredientes:

  • 2 colheres (sopa) de margarina light
  • 1 clara
  • 1 colher (chá) de sal
  • cerca de 1 xícara (chá) de farinha de trigo
  • 2 cebolas médias cortadas em rodelas
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • ½ xícara (chá) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo
  • 2 ovos
  • 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado
  • sal a gosto para o recheio

Modo de Preparo:
Para a massa, misture a margarina light, a clara, o sal e vá adicionando a farinha de trigo até ficar uma massa firme que desgrude das mãos. Deixe descansar enquanto prepara o recheio.
Coloque a cebola e o azeite em uma panela e deixe refogar por cerca de 10 minutos. Retire e espere amornar.
Bata o leite, a farinha de trigo, os ovos e o sal no liqüidificador.
Abra a massa bem fino em mesa enfarinhada e forre o fundo e os lados de uma forma de torta refratária média. Espalhe a cebola refogada e cubra com a mistura do liqüidificador. Polvilhe o queijo parmesão e leve ao forno médio (180ºC), pré-aquecido, por cerca de 30 minutos até que fique firme e dourado.


Rendimento: 4 porções
Tempo Preparo: 60 minutos
Caloria: 282 kcal
Proteína: 14%
Carboidrato: 32%
Gordura: 54%



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