15 minutos para preparar 10 a 12 minutos no microondas
- 600g de filé de peixe temperado com limão e pimenta do reino(opcional) - 6 colheres (chá) de maionese light misturada com 1 colher (sopa) de cebola ralada - 4 colheres (sopa) de queijo parmesão misturado com 1 colher (chá) de páprica
Passe o filé na maionese e no parmesão até que absorva bem.Arrume o filé numa forma refratária e leve ao forno microondas por 10 a 12 minutos na potência máxima. Serve: 3 a 4 pessoas Calorias: 340 por porção
Como congelar Congele em pote plástico ou refratário com tampa.
Como descongelar Descongele em refratário por 10 minutos ou mais na potência média.
