1 xícara de vagem crua picadinha 1 xícara de cenoura crua ralada no ralo grosso 4 tomates picados 1 cebola picada 1 pires de castanhas raladas 2 xícaras de trigo integral grosso sal a gosto alho,orégano,cheiro verde
MODO DE FAZER:
Misturar os ingredientes e levar para assar em forno quente. Como variação, pode-se suprimir as castanhas e usar amendoim, ou pasta de sementes de girassol.
