Essa receita é da nutricionista Roseli Rossi programa hoje em dia/record-17/06/2008.

Fiz com algumas modificações

1 lata de atum light escorrido
2 colheres(sopa) de requeijão ( pode ser light)
azeitonas picadinhas
1 colher(sopa) de cheiro verde
1 colher(sopa) de linhaça, semente ou triturada ( usei farinha de linhaça)
azeite

misturar todos os ingredientes e amassar bem com um garfo, não é necessário passar no liquidificador ou processador.