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Post Info TOPIC: Cozido de Alcatra Light


Assistente de Chef de cozinha

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Cozido de Alcatra Light
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Ingredientes
- 250 g / 2 batatas médias em cubos;
- 140 g / 2 mandioquinhas médias em pedaços;
- 160 g / 1 cenoura média em pedaços;
- 1 ¼ xícara (chá) de caldo de carne;
- 300 g de alcatra cortada em tiras;
- 1 colher (sopa) de amido de milho;
- ½ colher (chá) de tomilho seco (opcional);
- ¼ xícara (chá) de vinho tinto seco.










Modo de Preparar
 1-  Corte a carne em fatias (0,5 cm) e as fatias em tiras (0,5 cm). Tempere com sal e pimenta. Limpe a cenoura e corte em pedaços. Descasque as mandioquinhas e corte em pedaços. Retire uma fatia fina da lateral da batata. Apóie a batata sobre uma tábua com a lateral cortada voltada para baixo. Agora retire fatias de cada lado, transformando a batata num retângulo. Corte o retângulo em fatias (1 cm); as fatias em tiras (1 cm) e as tiras em cubos (1 cm). Leve uma frigideira antiaderente ao fogo alto para esquentar. Coloque 1 colher (chá) de óleo e acrescente as tiras de carne, aos poucos, para fritar. Deixe dourar dos dois lados. Retire a carne da frigideira e reserve.    






  2- Dilua a maisena em um pouco de vinho. Acrescente o vinho, o caldo de carne, a maisena dissolvida, a cenoura, a mandioquinha e a batata na frigideira e leve ao fogo baixo para cozinhar. Deixe cozinhar cerca de 20 minutos ou até que os legumes fiquem macios. Ajuste os temperos, acrescente o tomilho e volte a carne para a panela. Deixe cozinhar por mais 2 minutos, desligue o fogo e sirva a seguir. Calorias: 223 por porçao 

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