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Post Info TOPIC: Peixe com Legumes (Delicioso!!!)


Iniciante

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Peixe com Legumes (Delicioso!!!)
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Peixe com Legumes no Microondas

Ingredientes

-500gr de postas ou filé de peixe (eu gosto da Tilápia e Dourado, mas já fiz com vários e todos deram o mesmo resultado)

-1 batata grande

-1 cenoura média

-1 cebola média

-2 baroas médias

-1 tomate médio (sem pede e sem caroço)

-3 dentes de alho

-sal á gosto

-Azeite á gosto

-Alecrim ou orégano (escolha apenas um desses dois temperos, para não ficar muito forte)

 

Modo de Preparo

Pique todos os legumes em pedaços pequenos e reserve. Ajeite os pedaços de peixe num refratário, coloque os legumes picados por cima e dos lados, salpique com sal, orégano ou alecrim e o alho triturado. Regue com azeite e leve ao microondas tampado. Ligue na potência de 70% por 15 min. (isso varia de microondas para microondas, então olhe a cada 5 minutos). E está pronto um prato que, servido com arroz, vira uma super refeição nutritiva e com baixa caloria.



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Assistente de Chef de cozinha

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RE: Peixe com Legumes (Delicioso!!!)
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miamm , deve ser muito bom!!!

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Aprendiz

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RE: Peixe com Legumes (Delicioso!!!)
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Humm parece divinooooo


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